Atunci când consumăm băuturi carbogazoase este bine de reținut că, acestea nu conțin nici o substanță nutritivă, deci nu hrănesc și nu ajută în nici un fel organismul în funcționarea sa.
Menu
kilograme în plus
Gustările se consumă de obicei între cele 3 mese principale, cina fiind ultima masă din zi. Însă, în cazul poftelor necontrolate și a problemei mâncatului nocturn, o gustare adițională poate fi introdusă după cină – un pahar de kefir, iaurt sau legume proaspete feliate. Seara nu se recomandă fructele prea dulci.
Pentru a te bucura de masa festivă de Paşte fără probleme digestive şi să nu acumulezi kilograme în plus este bine să ții cont de câteva aspecte esențiale în păstrarea unui echilibru alimentar. Medicul nutritionist Maria-Victoria Racu ne-a oferit un interviu la acest subiect.
În perioada carantinei mulți vor încerca să-și redobândească echilibrul afectiv cu ajutorul mâncării, chiar şi atunci când nu apare senzaţia de foame, devenind apoi copleşiţi de sentimente de vinovăţie sau regret.
În 2017, Svetlana Cveatcovscaia a atins un nivel de obezitate cum nu s-a mai auzit în comunitatea medicală de la noi. A fost prima pacientă cu obezitate morbidă despre care presa scria că ar fi cea mai mare femeie din Republica Moldova.
Hayley Westoby, în vârstă de 28 de ani dezvăluie că un meniu zilnic planificat cu atenţie şi un program riguros de antrenamente au ajutat-o să slăbească aproape jumătate din greutatea corpului,
A avea copii înseamnă că, timpul tău va fi aproape în totalitate al lor. Îi duci la grădiniță, îi iei, le pregătești mâncarea, hainele, iar lista este uriașă. Dar nu folosi acest lucru ca pretext pentru a-ți neglija propria persoană.
Băi, amețitelor, vreau să știu și eu: de ce faceți, mă, copii? De ce faceți copii dacă e așa o dramă? Dacă nici nu știți ce pampers să-i luați, dacă nu știți nimic, dacă stați și vorbiți între voi orice… De ce faceți? spune Dana Budeanu.
Când creştem perioada în care resimţim senzaţia de foame, celulele reciclează tot ce este vechi şi inutil şi reîntineresc. Acest proces se numeşte autofagie. Dacă până acum se credea că mâncatul puţin şi des duce la încetinirea acumulării de grăsimi în organism, cercetătorul japonez contrazice această teorie.