[geot country="Romania"] [/geot]

Care e ora cea mai potrivită pentru desert? Descoperă 3 variante!

Ştim cu toţii foarte bine că este necesar de a reduce maximal cantitatea de zahăr în alimentaţie, iar produsele de cofetărie industriale trebuie excluse cu desăvârşire, chiar dacă te mândreşti cu silueta pe care o ai. Dulciurile au impact nu doar asupra siluetei, dar şi reduc imunitatea şi duc la îmbătrânire prematură, distrugând proteinele pielii. Dar ştim că oricum nu te vei lipsi de desert.

În prima jumătate a zilei, însă nu la micul dejun

Este cel mai potrivit timp când te poţi răsfăţa fără consecinţe nefaste asupra siluetei. În primul rând, pe parcursul zilei vei arde toate caloriile consumate.+

  • Dulciurile pe stomacul gol, mai ales cele din vânzare sunt o lovitură puternică asupra pancreasului.

În al doilea rând, la începutul zilei metabolismul este mai accelerat, decât în orele serii, de aceea, organismul va lupta mai simplu cu ele. Ora ideală este în tipul lunch-ului (prima gustare), adică aproximativ peste 2-3 ore după micul dejun.+

  • Nu mânca dulciuri în exces pe noapte: astfel carbohidraţii şi glucoza se vor depune sub formă de grăsimi. În plus, organismul va fi suprasolicitat, iar aceasta ar putea provoca insomnie, greaţă şi greutate la stomac.

Înainte de antrenament

E şi asta o variantă potrivită. Mai ales pentru cei care adoră să se răsfeţe cu ceva dulce după amiază. Energia va fi consumată la antrenament şi nu se va depune în stratul de grăsimi.+

  • Cu cât ai un metabolism mai bun şi o masă musculară mai mare, cu atât mai multe calorii vei putea consuma fără impact negativ asupra siluetei. Dar nu uita şi de influenţa negativă a zahărului asupra întregului organism.

Cel puţin peste 40 de minute după masă

Zahărul împiedică digerarea bucatelor de bază. De exemplu, atunci când vei lua un desert cât de mic după prânzul bogat în proteine, practic vei opri procesul de digestie la etapa stomacului. Aşa că poţi să nu iei în calcul aceste proteine, organismul nu le va primi în forma necesară. Iar după masă, când va veni senzaţia de saţietate, cu siguranţă vei mânca mai puţin, decât la orice altă oră.+

  • Metabolismul glucidic, capacitatea de a prelucra carbohidraţii, depind în totalitate de sănătatea ficatului și a pancreasului.
  • Consumă fibre înainte şi după ce te-ai răsfăţat cu dulciuri.

Celuloza reduce indicele glicemic al produselor, apărând sănătatea şi silueta. De aceea, cele mai bune dulciuri sunt fructele atât proaspete, cât şi uscate, precum şi articolele din ele, întrucât sunt bogate în fibre alimentare.+

Însă altceva consideraţi dulciuri, nu-i aşa? Bomboanele şi torturile, consumate în cantităţi mari, în decurs de o oră ar trebui să fie urmate de o salată sau un cocktail din fibre, care au rol de sorbent, enzimă şi regulator. Sau invers, mănâncă dulciuri la o oră după consumul de fibre – tu alegi.

Sursa

Cât de utilă a fost acestă postare?

Faceți clic pe o stea pentru a evalua!

Rata medie / 5. Numărul de voturi:

Fără voturi până acum! Fii primul care notează această postare.

Dacă ați găsit această postare utilă ...

Urmăriți-ne pe social media!

Ne pare rău că această postare nu a fost utilă pentru dvs.!

Spune-ne cum putem îmbunătăți această postare?

TAGS

Scroll to Top

https://padslimz.com/pikm7i5a?key=c29da91e5826468ca9f1ce7b6272e8a6