Dacă te numeri printre persoanele care îşi doresc să ducă o viaţă sănătoasă, trece sportul pe primul loc ca hobby. Astfel, vei avea un stil de viaţă sănătos şi îţi va fi mult mai uşor să faci o schimbare.
LiveRugbyTickets.co.uk a realizat o cercetare prin care să descopere care dintre sporturi ajută la arderea mai multor calorii în doar 60 de minute (durata medie a claselor de gym) pentru a te ajuta să fii sigur de alegerile pe care le faci.
Aşadar, rezultatele au alcătuit un TOP 10 al sporturilor care ard cele mai multe calorii în doar 60 de minute:
- Squash (886)
- Alergatul (738)
- Rugby (738)
- Arte Marţiale (738)
- Sărituri cu coarda (738)
- Box (664)
- BMX sau Mountain Biking (627)
- Înot (591)
- Alpinism (591)
- Fotbal (591)
Dintre cele peste 30 de sporturi analizate, s-a descoperit că squash-ul arde cele mai multe calorii în 60 de minute. Mai exact, 886.
Acest sport este urmat de alergat, rugby, arte marţiale şi sărituri cu coarda care ajută la arderea a peste 700 de calorii într-o oră, în timp ce boxul şi mersul pe BMX sau Mountain Biking-ul ajută la arderea a peste 600 de calorii.
TOP 10 sporturi care ard cele mai puţine calorii în 60 de minute:
- Golf (332)
- Echitaţia (295)
- Gimnastica (295)
- Tenisul de masă (295)
- Mersul pe jos (244)
- Antrenamente cu greutăţi (221)
- Navigaţie (221)
- Pilates (221)
- Surf (221)
- Yoga (185)
TOP 5 motive pentru care bărbaţii se duc la sală:
- Pentru a creşte activitatea fitness (64%)
- Pentru a creşte masa musculară (35%)
- Pentru a face alegeri mai sănătoase de-a lungul zilei/ săptămânii (28%)
- Pentru a avea grijă de sănătatea mintală (25%)
- Pentru a creşte încrederea în sine (25%).
”Fie că alegi sportul ca hobby pentru a creşte masa musculară sau pentru a-ţi menţine sănătatea mintală, trebuie să te bucuri de activitatea la care alegi să participi. Plăcerea din exerciţii contribuie la nivelul de endorfine pe care creierul le elimină, iar astfel are un imact major în sănătatea fizică şi mintală. Iar dacă-ţi place ce faci sunt şanse mari să te şi ţii de asta. În urma cercetării noastre ştim că sporturi ca Squash, alergatul şi rugby ard cele mai multe calorii, dar poate că nu sunt potrivite personalităţii tale. Descoperă un sport care să-ţi placă”, explică Stefan Balkenende, managing director LiveRugbyTickets.co.uk
Sursa- https://www.csid.ro/
