O stare de sănătate generală bună şi un sistem imunitar puternic sunt esenţiale pentru a preveni afecţiunile asociate cu această perioadă a anului. Există câteva schimbări pe care le poţi face în dieta şi în stilul tău de viaţă pentru a un sistem imunitar mai puternic.
Organismul tău este supus zilnic diverselor situații stresante cauzate de ritmul alert de viață, poluarea și mediul înconjurător. În sezonul rece, acesta este mai vulnerabil ca niciodată și este foarte important să-l protejezi, în special datorită faptului că răcelile și virozele sunt peste tot. Pentru a trece cu bine peste acest sezon, alege substanțe naturale benefice, care te vor ajuta să îți întărești sistemul imunitar și să îți menții sănătatea.
Puterea extractelor din plante pentru întărirea imunității Natura a fost întotdeauna un aliat de nădejde al oamenilor și astfel, poți apela cu încredere la remediile sale. Tratamentul cu extracte de plante este una dintre recomandările de sezon ale specialiștilor pentru că acestea au numeroase beneficii: cresc rezistența la factorii de stres, întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc capacitatea de concentrare și nivelul de energie.
Ginseng
Fiind una dintre cele mai cunoscute plante medicinale, ginsengul poate fi consumat în mai multe variante. Una dintre sugestiile noastre este aceea de a-l adăuga în supă. Este de ajuns o mână de ginseng feliat, adăugat în supa preferată, pentru a beneficia de avantajele acestuia.
Cum te ferești de problemele cu urechile în sezonul rece?
Echinaceea
Folosită mult timp pentru a spori imunitatea, această plantă medicinală crește în Canada și în Statele Unite. Aceasta poate fi consumată sub formă de ceai, ca atare sau împreună cu mentă și coacăze negre. Vitaminele și mineralele din suplimentele alimentare. Vitamina C este cu siguranță vedeta acestui sezon. Aportul său din alimente sau ca și supliment asigură sporirea nivelului de interferon din organism și a cantității de anticorpi, care luptă cu bacteriile și cu alți inamici ai organismului precum infecțiile.
Cel mai bine este însă să optezi pentru un complex de vitamine pentru imunitate întrucât acesta va bifa toate nevoile organismului tău. De exemplu, printre vitaminele și mineralele de la Herbagetica, se numără și Immunity STEM, un complex care conține 12 vitamine, 27 de minerale naturale și aminoacizi esențiali sau neesențiali.
Probioticele
Se spune că persoanele care consumă probiotice sunt afectate de afecțiunile specifice sezonului precum gripa și răceala mai rar. Este bine de știut faptul că probioticele nu se găsesc doar în lactate, ci că aportul acestora poate fi obținut și din alte tipuri de alimente precum murăturile. Astfel, consumul legumelor murate este recomandat atunci când urmați un tratament cu antibiotice și preventiv, pentru a beneficia de efectele lor pozitive asupra organismului.
Spirulina
Cunoscută și sub denumirea de algă verde, spirulina are o capacitate unică de a lupta cu infecțiile și de a regla funcția celulară. Extractul de spirulină poate fi dizolvat într-un suc natural, preparat în casă. Aceasta poate fi consumată și cu apă, însă gustul său nu va fi la fel de plăcut.
Usturoiul
Usturoiul este cunoscut pentru efectele sale anti-microbiene și pentru capacitatea sa de a întări sistemul imunitar. Pentru a te bucura de beneficiile acestuia, cel mai bine este să-l consumi crud, întrucât acesta își pierde din proprietăți, la temperaturi înalte. Poți adăuga usturoiul crud în mâncare, chiar înainte de a o servi sau îl poți consuma cu lămâie, pentru a-l tolera mai ușor.
Ghimbirul
Cu un gust ușor picant, ghimbirul este ideal în sezonul rece. Ceaiul de ghimbir previne răceala și desfundă sinusurile. De asemenea, s-a demonstrat faptul că ghimbirul reduce colesterolul și contribuie la o bună circulație sangvină.
Coacăzele negre
Coacăzele negre au fost folosite de-a lungul vremii ca remediu pentru răceli, gripe și infecții sinusale. Studiile preliminarii sugerează faptul că extractul de coacăze stimulează imunitatea, având în același timp efecte anti-inflamatoare.
Natura îți pune la dispoziție numeroase vitamine și minerale, care îți pot fi de mare ajutor în anotimpul friguros și nu numai. De la banalul usturoi până la extractele din diverse plante, natura îți oferă tot ce îți trebuie, pentru a-ți menține sănătatea. Apelează cu încredere la remediile sale și bucură-te de o iarnă liniștită!
