Gustările sănătoase te ajută să slăbești. Ce trebuie să consumi între mese? Recomandările medicului nutriționist Maria-Victoria Racu. 5 (3)

Gustările se consumă de obicei între cele 3 mese principale, cina fiind ultima masă din zi. Însă, în cazul poftelor necontrolate și a problemei mâncatului nocturn, o gustare adițională poate fi introdusă după cină – un pahar de kefir, iaurt sau legume proaspete feliate. Seara nu se recomandă fructele prea dulci.