[geot country="Romania"] [/geot]

SUPERALIMENTE pe care trebuie să le incluzi in dietă dacă vrei să slăbești

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on odnoklassniki

Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când vrei să slăbești este să incluzi superalimente în regimul tău alimentar. Motivul este simplu: sunt “ingrediente miraculoase”, hrănitoare și ajută la rezolvarea multor probleme de sănătate. 

Iată care sunt superalimentele pe care trebuie să le consumi dacă ești la regim:

Fructele de pădure

Afinele, merișoarele, goji și căpșunele conțin o cantitate mare de antioxidanți, fibre și vitamina C. Acestea contribuie la îmbunătățirea imunității și reglează metabolismul pentru a ajuta la scăderea în greutate. Dacă nu le găsești proaspete, le poți consuma uscate, fără conservanți și zahăr adăugat.

Ardeii iuți

Conțin vitaminele A, C, B1, B2, B6, niacin, capsaicină, flavonoizi și minerale. Contribuie la metabolizarea proteinelor și protejează celulele împotriva radicalilor liberi.

Ghimbirul

Acest ingredient este unul dintre cele mai subestimate superalimente, deși are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Este bogat în vitaminele B3, B6 și C și conține fier, potasiu, magneziu, fosfor și folați.

Usturoiul

Există un motiv foarte intemeiat pentru care ar trebui să ronțăi un cățel de usturoi crud la primele ore ale dimineții. Usturoiul este plin de vitamine, minerale și antioxidanți foarte puternici, cum este alicina. Reglează tensiunea arterială, colesterolul și ameliorează simptomele de răceală pînă la dispariția acestora.

Semințele de chia

Au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3, fibre, proteine, vitamine, minerale și antioxidanți. Se găsesc în multe magazine, așa că nu ar trebui să lipsească din frigiderul tău, mai ales dacă ții cură de slăbire.

Cacao

Boabele de cacao neprocesată reprezintă cel mai puternic superaliment din lume. Poți cumpăra ușor pudra de cacao crudă și poți să o folosești pentru a face cacao cu lapte sau deserturi sănătoase.

Iarba de grâu

Este un superaliment foarte important, datorită tuturor vitaminelor, mineralelor, proteinelor, fitonutrienților, enzimelor și clorofilei pe care le conâine. Contribuie la eliminarea toxinelor din organism și ajutș la procesul de digestie, fiind foarte benefică pentru metabolism.

Spirulina

Acest superaliment este folosit adesea ca supliment de persoanele care țin un anumit regim. Este foarte eficientă pentru ca are un conținut ridicat de vitamine, proteine și antioxidanți. Dacă ești vegetariană sau vegană, spirulina nu trebuie să lipsească din regimul tău alimentar.

Iată așa dragele noastre se ține o cură de slăbire, cu superalimente sănătoase care vor contribui eficient la scăderea în kilograme.

Sursa: elle.ro

Cât de utilă a fost acestă postare?

Faceți clic pe o stea pentru a evalua!

Rata medie 5 / 5. Numărul de voturi: 3

Fără voturi până acum! Fii primul care notează această postare.

Dacă ați găsit această postare utilă ...

Urmăriți-ne pe social media!

Ne pare rău că această postare nu a fost utilă pentru dvs.!

Spune-ne cum putem îmbunătăți această postare?

TAGS
Remedii naturale
Mîndrilă Alina

Ceai de măceșe: beneficii pentru sănătate și siluetă

Ceaiul de măceșe aromat, este benefic pentru inimă, imunitate, piele, dar și pentru slăbit! Datorită conținutului bogat în antioxidanți, ceaiul de măceșe este un aliat important în susținerea sistemului imunitar, ajutând totodată la pierderea kilogramelor în plus. Mai mult decât atât, poate ameliora durerile articulare și reduce riscul de boli de inimă și diabet zaharat

Citește mai mult »

Scroll to Top

https://padslimz.com/pikm7i5a?key=c29da91e5826468ca9f1ce7b6272e8a6