Antrenor personal și specialist în nutriție, Cristina Burdulescu originară din Cantemir, transmite din energia ei tuturor celor care o înconjoară.

Secrete de frumusețe O zi din viața unui antrenor personal. Interviu cu Cristina Burdulescu: „Am riscat și mi-am transformat pasiunea în job”. Mîndrilă Alina

Beneficiile aduse de efectuarea exercițiilor fizice pot fi obținute doar dacă sportul nu rămâne doar o aspirație, ci se transformă în acțiune!

Secrete de frumusețe Cum ne motivăm să facem sport acasă? Sfaturi de la antrenoarea de fitness, Lilia Grier. Mîndrilă Alina

Izolarea la domiciliu, mâncatul compulsiv pe fond de stres şi închiderea sălilor de sport din această perioadă ar putea să ne pericliteze silueta şi să ne îngraşe

Secrete de frumusețe Dieta şi sportul în perioada pandemiei de coronavirus. Sfatul specialistului Mîndrilă Alina

La o vârstă la care oamenii cred în mod greșit că nu mai poți avea mari așteptări, această femeie și-a schimbat complet viața. Când medicii i-au spus că va trebui să-și mărească doza de medicamente dacă va continua să trăiască în același mod, Joan a decis că trebuie să-și ia soarta în propriile mâini.

Secrete de frumusețe Transformarea uimitoare a unei pensionare de 73 de ani care a renunțat la medicamente și s-a apucat de fitness Mîndrilă Alina

Unul dintre acestea este testarea cardiometabolică, o analiză complexă destinată celor care vor să înceapă un proces de slăbire corect, combinat cu dietă şi sport. Aceasta este o investigaţie recunoscută internaţional ca fiind „standard de aur“ pentru măsurarea parametrilor fiziologici ce caracterizează capacitatea de efort şi performanţă a unei persoane.

Secrete de frumusețe Regula de aur pentru ca o dietă să dea rezultate. Sfatul nutriționistului Mîndrilă Alina

Subțierea taliei este deseori un obiectiv greu de atins, care ne răpește mult timp. Pentru numeroase femei, această regiune este foarte „încăpățânată”.În majoritatea cazurilor însă, putem preveni depunerea grăsimii în jurul taliei.

Secrete de frumusețe Trucuri pentru subțierea taliei Mîndrilă Alina

Un program de antrenamente cu greutăţi te poate ajuta să slăbeşti cu 40% mai mult decât în cazul altor tipuri de antrenament.

Secrete de frumusețe Cardio sau antrenament cu greutăţi? Află care te ajută să slăbeşti mai repede. Mîndrilă Alina

Exerciţii fizice uşoare, antrenamente intense sau tehnici noi, care implică atât corpul, cât şi mintea, toate formele de sport sunt binevenite atunci când conştientizam câte beneficii ne poate aduce acest stil de viaţă.

Secrete de frumusețe Sportul te ajută să devii mai motivat și organizat Mîndrilă Alina

Plăcerea din exerciţii contribuie la nivelul de endorfine pe care creierul le elimină, iar astfel are un imact major în sănătatea fizică şi mintală

Secrete de frumusețe Squash, sportul care te ajută să arzi peste 880 de calorii în 60 de minute Mîndrilă Alina

Aspectul corpului este îmbunătățit considerabil atunci când aveți musculatura lucrată. Antrenamentele sportive vă ajută să aveți o musculatură mai fermă, fără celulită, dar, în afară de mișcare, masa musculară este influențată și de alte aspecte, printre care dieta corespunzătoare. Câteva trucuri de a dobândi un corp tonifiat vă vor ajuta să aveți rezultate vizibile.

Secrete de frumusețe Cum obții un corp tonifiat.Trucuri eficiente Mîndrilă Alina